ESPACIO CALMA
Artículos & Recursos
PRÁCTICAS CALMA
-
Estas prácticas no buscan que hagas más, sino que te detengas lo suficiente como para observar con mayor claridad lo que estás viviendo.
-
No es necesario hacerlas todas ni hacerlas perfecto.
-
A veces, una sola es suficiente para empezar a ordenar algo.
EJERCICIO 1:
Observar sin intervenir
Hay momentos en que lo único que necesitas no es cambiar algo, sino darte el espacio para mirar.
EJERCICIO 3:
Elegir con claridad
Hay momentos en que decidir se vuelve difícil no porque falten opciones, sino porque no sabes bien desde dónde elegir.
EJERCICIO 2:
Lo que ya no te representa
Con el tiempo, es natural que algunas cosas dejen de hacer sentido. Pero no siempre nos damos el espacio para reconocerlo.
EJERCICIO 4:
Volver al presente
Hay momentos en que el día avanza y tú no estás del todo ahí. Estás pensando en lo que viene, en lo que falta, o en lo que ya pasó. Y sin darte cuenta, pierdes el contacto con lo que está ocurriendo ahora.