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ESPACIO CALMA
Artículos & Recursos
EJERCICIO 1
Observar sin intervenir
Hay momentos en que lo único que necesitas no es cambiar algo,
sino darte el espacio para mirar.
Practica:
Durante unos minutos, detente sin intentar resolver nada.
Puedes hacerlo sentado, caminando o en un espacio tranquilo.
Observa:
-
Cómo estás hoy
-
Qué está ocupando tu mente
-
Qué sensación se repite durante el día
No intentes modificarlo. No lo analices en exceso.
Solo míralo.
Integra:
A veces, mostrarte distinto también es una forma de volver a ti.
Si necesitas un espacio más guiado para hacer este proceso,
CALMA es una forma de profundizarlo.
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