RECORRIDO CALMA
01. SESIÓN UNO
El Umbral
Nombrar tu momento
es el inicio del orden.
En esta sesión inicial abrimos un espacio de conversación para entender tu punto de partida: qué te llevó a buscar este proceso, qué necesitas hoy y cómo te gustaría empezar a verte.
A partir de ahí, identificamos las creencias o exigencias que pueden estar limitándote, las fortalezas que ya tienes disponibles, y algunos aspectos concretos que quieres empezar a trabajar. También dejamos una primera idea de hacia dónde quieres avanzar, desde algo realista y alcanzable.
Como parte del proceso, incorporamos herramientas simples de respiración consciente, visualización o meditación, que te ayudan a bajar el ritmo y llegar a la conversación desde un lugar más despejado. No necesitas ningún conocimiento previo para realizar estos ejercicios.
MODALIDAD PRESENCIAL U ONLINE
6 SESIONES